Breathwork - en inre resa

Beskrivning av tjänsten

{ Vad är breathwork? } Breathwork är, lite som det låter på engelska, att vi arbetar med andningen. Vi gör detta på ett medvetet sätt genom olika övningar. Det är det enda i det autonoma (automatiska) nervsystemet som vi kan ta medveten kontroll över. { Varför gör många breathwork - och vad kan det hjälpa dig med? } För att påverka sitt inre tillstånd, mentalt, emotionellt och fysiskt. Det kan till exempel hjälpa dig att känna mer lugn och återhämtning, ökad energi och fokus, frigöra känslor, få djupare insikt och klarhet i livet, öka kontakten med dig själv och förbättra självkänslan och ditt allmänna mående. { Hur går det till? } Det finns en hel rad olika andningsövningar som hjälper på olika sätt. Under en breathwork-session får du göra en eller flera övningar, ofta under en längre tid. { Hur går en session till hos mig? } Du kommer in i ett rum som är skapat för trygghet och öppenhet. Här är allt i dig välkommet - alla dina känslor, ditt mående och precis så som du är. Musik och ljud (ibland healing sounds/levande helande instrument) är en del av upplevelsen och väljs med omsorg för varje moment i sessionen. Det kan hjälpa dig till en djupare kontakt med dig själv. * Steg för steg 1. Landa på din matta, med filt om du vill 2. Introduktion och incheckning 3. Avslappningsövning - för att grunda och ta dig mer till nuet 4. Andningsövningar (varierar beroende på tema och intention) 5. Eventuell paus med andningsuppehåll mellan ronderna 6. Integrering och avkoppling { Praktisk information om kommande sessioner } - En session är 60, 75 eller 90 minuter. - Både online och i studio i centrala Stockholm. - Gruppklasser och framöver även 1–1-sessioner. - Investering: se bokningen för aktuellt pris för den session du vill gå. - Inga förkunskaper/tidigare erfarenhet krävs. * Kontraindikationer - Epilepsi/krampanfall, obehandlad PTSD eller tidigare historia av stroke? Prata med- och få godkänt av läkare före du deltar. - Gravid, hjärttillstånd, högt blocktryck, glaucoma, antipsykotisk medicin eller nyligt trauma? Du kan ofta delta i lugnare tempo/utan breath holds. Prata gärna med mig innan, eller om du har andra tillstånd du vill informera eller rådfråga mig om. { Bokning & mer information } Hör av dig för mer information om kommande sessionen i november och bokningsförfrågan. Kom som du är - varmt välkommen! Hoppas jag får träffa dig där. Och om du har några frågor får du gärna höra av dig innan, så svarar jag så fort jag kan! Varm kram, Linn